許多女生都有睡前抬腿的習慣，抬腿能舒緩腿部、腳板肌肉緊繃
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                                                         但是「正確抬腿」可是非常重要，如果伸太直、抬太高都會傷到身體

                                                         NG!!!   ❌抬太高：腰酸、腳麻  ❌伸太直：膝蓋疼痛  ❌抬太久：腳麻、缺血
 

                                                         OK!!! wink  首先先準備枕頭或瑜伽球，讓小腿放鬆放在枕頭上面
                                                                          抬腿過程中保持膝蓋微彎，每次抬腿以10分鐘為限！
　
                                                         
                                                        enlightened小叮嚀：
                                                             適時穿著彈性襪也能有效舒緩腿部疲勞，
                                                             搭配正確抬腿姿勢，讓疲勞的雙腿更舒適！

                                                       yes 彈性襪專家 佳蒂      關心您的健康